אז מה זו בעצם חרדה?
חרדה היא תחושת פחד או לחץ פנימי שמציפה אותנו גם כשאין סכנה ממשית מול העיניים. היא תגובה של הגוף והנפש לאיום. אבל בניגוד לפחד, שהוא תגובה למשהו ממשי, מיידי וברור חרדה נובעת מהמחשבה על מה יכול לקרות. היא מתחילה בראש, במחשבות, ולתסמיניםגופניים כמו: דופק מהיר, קושי לנשום, כאב בטן, שרירים מתוחים. לפעמים היא מגיעה בגל, ולפעמים היא שקטה ומתחבאת כמו תחושת "משהו לא בסדר".
היא יכולה להופיע בעקבות חוויות קשות או טראומה מהעבר, אבל גם בלי סיבה ברורה, פתאום, באמצע היום.
היא יכולה להופיע סביב נושא מסוים כמו בריאות, כסף, עבודה או זוגיות. אבל היא גם יכולה להיות כללית, מעורפלת, לא ממוקדת. פשוט מין תחושת "איום באוויר" שקשה להצביע עליה במדויק.
חרדה היא לא "חולשה" ולא משהו שצריך להתבייש בו. זו תגובה אנושית לגמרי, של גוף ונפש שמבקשים הגנה. אבל כשזו תחושה שמנהלת אותנו, שמגבילה את היכולת לחיות, לאהוב, לעבוד או לנוח, חשוב לדעת שאפשר אחרת.
