חולון העוררות, איך לזהות ולווסת את עצמנו במצבי חרדה ולחץ.
כשמצבי חרדה ולחץ משתלטים, אנחנו לעיתים יוצאים מ"חלון העוררות" – אותו טווח שבו אנו מסוגלים להתמודד עם רגשות בצורה מאוזנת. במאמר הזה תגלו מהו חלון העוררות, איך לזהות סימנים ליציאה ממנו, ואילו כלים פשוטים ומעשיים יסייעו לכם לשוב לאיזון רגשי ולחזק את החוסן הנפשי שלכם.
בעידן של רשתות חברתיות, תקשורת דיגיטלית וקשרים מרוחקים, חרדה חברתית מתפתחת ומופיעה באופנים שונים מבעבר. השינויים בעולם המודרני מעצימים את הקושי והפחד ממפגשים חברתיים, מדוע הרשתות החברתיות נראות מסבירות פנים אך יוצרות חרדה סמויה, כיצד זירות אינטראקציה חדשות מאתגרות את הסובלים מחרדה חברתית, ואילו כלים עכשוויים יכולים לעזור לנווט בין הקשרים השונים. המאמר יציע דרכים להתמודד ולבנות ביטחון עצמי גם בתוך מציאות דיגיטלית שמשתנה כל הזמן.
אינטלקטואליזציה היא מנגנון הגנה שמחליף רגשות בעיסוק שכלי וניתוחי. במאמר זה נבין כיצד אינטלקטואליזציה משפיעה על מערכות יחסים, מונעת קרבה רגשית ומעכבת התמודדות אמיתית עם רגשות.